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Recursos

Regalos y materiales para cuidar la atención y las emociones

Recursos que hemos creado en EAB y queremos compartir contigo. Descárgalos gratis dejándonos tus datos, y descubre también nuestros libros.

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Recursos gratuitos

Déjanos tu nombre y tu email y te enviamos el recurso. Un pequeño regalo para empezar a practicar hoy mismo.

Respira y buen día

31 prácticas de respiración · audio

31 días, 31 prácticas de unos 3 minutos. Un pequeño espacio para parar, respirar y volver a ti, sin experiencia previa.

  • Entrena tu atención con la respiración
  • Crea pausas conscientes en tu rutina
  • Para ti y para quienes educan y acompañan
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Mi pequeño Tigre

Visualización creativa · audio 12 min · 4–12 años

Una visualización creativa para acompañar a los niños con el enfado, la rabia y la frustración. Un audio para cerrar los ojos e imaginar en primera persona.

  • Trabaja la emoción del enfado
  • Para casa o para el aula
  • Con una pregunta final para conversar
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La galleta curiosa

Cuento · 4–10 años

Un cuento para descubrir el valor de la curiosidad, esa emoción que nos mueve a explorar, preguntar y aprender.

  • Una puerta a las emociones
  • Para compartir y conversar
  • Ideal para casa y para el aula
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Nuestros libros

Sigue explorando con nuestros libros

Si te gustan los recursos gratuitos, en estos libros encontrarás muchas más historias y prácticas.

Libro

Emociolandia

31 cuentos sobre emociones para acompañar a los niños en el descubrimiento de su mundo emocional, un día tras otro.

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Libro · Ed. Pirámide (Grupo Anaya)

Cierra los ojos, abre el corazón

44 audios y textos de visualizaciones creativas, con una guía de educación emocional para padres y educadores.

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También de EAB

Programas y metodología

Más allá de los recursos gratuitos, aquí encontrarás propuestas de formación y práctica continuada.

Programa de bienestar

Hoy Medito

Un espacio para cuidarte, entrenar tu atención y cultivar tu bienestar. Prácticas semanales de atención plena, movimiento consciente y píldoras de bienestar emocional vía WhatsApp y Zoom.

Solo 10 € al mes · Sin permanencia

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Metodología educativa

Método SECURE

Un currículo estructurado y flexible para trabajar la atención y la educación emocional en Educación Primaria. La Certificación SECURE está actualmente en construcción — únete a la lista de espera.

Lista de espera · Acceso gratuito

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Respira y buen día

31 prácticas de respiración · audio
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    31 prácticas de respiración · audio · Gratis

    Respira y buen día

    Tu regalo: 31 prácticas de respiración consciente. 31 días, 31 prácticas de aproximadamente 3 minutos. Un pequeño espacio para ti.

    ¿Te gustaría incorporar la atención y el autocuidado a tu día a día, pero no encuentras el tiempo o no sabes por dónde empezar? Desde la Escuela de Atención y Bienestar te regalamos Respira y Buen Día, un recurso sencillo y accesible para hacer una pausa, conectar con tu respiración y cultivar tu bienestar, sin experiencia previa ni dedicar mucho tiempo.

    Cada día encontrarás una práctica breve que podrás realizar por la mañana, durante una pausa o en cualquier momento en el que necesites parar y volver al presente.

    ¿Qué encontrarás en este regalo?
    • Entrenar tu atención a través de la respiración.
    • Conectar con tu cuerpo y observar cómo te encuentras.
    • Crear pausas conscientes en medio de la rutina.
    • Cultivar el autocuidado y una relación más amable contigo.

    No se trata de dejar la mente en blanco ni de hacerlo perfecto. Se trata de practicar, observar y aprender a volver al presente.

    Un recurso para ti y para quienes educan y acompañan

    Si eres docente, estás formándote o acompañas a otras personas, te invita a experimentar en primera persona herramientas que enriquecen tu bienestar y tu manera de acompañar. Y si tu ámbito no es la educación, también es para ti.

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    Mi pequeño Tigre

    Visualización creativa · audio 12 min
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      Visualización creativa · audio 12 min · 4–12 años · Gratis

      Mi pequeño Tigre

      Tu regalo: una visualización creativa para trabajar el enfado con los niños.

      ¿Y si aprovecháramos un momento de calma, en casa o en el aula, para invitar a los niños a cerrar los ojos, imaginar y descubrir todo lo que ocurre dentro de ellos? Te regalamos Mi pequeño Tigre, un audio de visualización creativa para acercar a los niños al mundo de las emociones, en este caso a la rabia, el enfado y la frustración.

      ¿Qué es una visualización creativa?

      Una técnica que utiliza la imaginación para experimentar situaciones y emociones y descubrir diferentes formas de actuar. A diferencia de los cuentos, el niño no solo escucha una historia: participa en ella en primera persona, siendo el protagonista.

      Una herramienta que ya se usa en otros ámbitos

      La visualización se emplea en el deporte, la psicología o la empresa para preparar situaciones y ensayar respuestas. En educación todavía es menos conocida y a veces se confunde con los cuentos.

      Descarga gratis el audio (4–12 años)

      Cierra los ojos, escucha este audio de 12 minutos y deja volar la imaginación. Quizás descubras cómo calmar a ese pequeño Tigre. Y no olvides preguntar al niño cómo se ha sentido.

      Si quieres seguir explorando, en el libro “Cierra los ojos, abre el corazón” (Ediciones Pirámide, Grupo Anaya) encontrarás 44 audios y textos de visualizaciones creativas, con una guía de educación emocional.

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      La galleta curiosa

      Cuento para niños y niñas de 4 a 10 años
      Déjanos tus datos y te enviamos el cuento en PDF.



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        Cuento · 4–10 años · Gratis

        La galleta curiosa

        Tu regalo: un cuento para descubrir el valor de la curiosidad.

        ¿Y si una pequeña galleta pudiera enseñarnos que tener ganas de descubrir, preguntar y explorar es también una forma de aprender? Te regalamos “La galleta curiosa”, un cuento para niños y niñas de 4 a 10 años que se acerca, de forma sencilla y divertida, a la emoción de la curiosidad.

        La pequeña protagonista tiene una curiosidad insaciable. Sus ganas de saber la llevan a viajar, conocer nuevos amigos y descubrir cómo funcionan las cosas. Porque la curiosidad nos mueve a explorar, preguntar, experimentar y descubrir; una emoción muy ligada al aprendizaje.

        Los cuentos, una puerta a las emociones

        Los cuentos son un recurso muy valioso para acompañar a los niños en su desarrollo emocional. A través de los personajes reconocen emociones, comprenden formas de actuar, desarrollan habilidades sociales y se acercan a valores que favorecen la convivencia. Un cuento puede convertirse en un momento para compartir, conversar y descubrir juntos.

        Y si disfrutas de “La galleta curiosa”, encontrarás muchas más historias en “Emociolandia”: un libro con 31 cuentos sobre emociones.

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        Libro

        Emociolandia

        Emociolandia. Un libro con 31 cuentos sobre emociones, pensado para acompañar a los niños en el descubrimiento de su mundo emocional, un día tras otro.

        La continuación natural del cuento gratuito “La galleta curiosa”.

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        Libro · Ed. Pirámide (Grupo Anaya)

        Cierra los ojos, abre el corazón

        Cierra los ojos, abre el corazón. Ediciones Pirámide (Grupo Anaya).

        44 audios y textos de visualizaciones creativas, acompañados de una guía de educación emocional para padres y educadores. La continuación natural de la visualización gratuita “Mi pequeño Tigre”.

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